Traject

Verdiepen in je eigen bedding

Verbind met de kracht van committeren

In een veilige fysieke en energetische ruimte, van waaruit je kunt exploreren en jezelf in beweging kunt zetten, word je begeleid in het terugkeren naar jouw essentie. Herinneren wie je ten diepste bent, zodat je weer kunt thuiskomen bij jezelf, zelfs te midden van de emotionele golven van het leven. We schijnen licht op de donkerte, includeren alles wat er is; het hèle spectrum van mens zijn. Het samenbrengen van alle contrasten in het leven tot een kleurrijk pallet, vol levenskracht en liefde. Waarbij je ondersteuning ontvangt bij het integreren van deze inzichten en ervaringen in je dagelijks leven.

Duurzame veranderingen ervaren op diepere lagen, voelbaar tot in je kern

Verbinden met je kern

Binnen de veilige ruimte van het 1-1 Traject, leer je om contact te maken met jouw eigen bedding, zal je oefenen met op zachte wijze aanwezig blijven bij alle sensaties en emoties die omhoog komen wanneer je (opnieuw) verbindt met alle delen van jezelf en word je ondersteund in het integreren van inzichten en vaardigheden in je dagelijks leven.

Hierdoor kun je stapsgewijs de vergeten of weggestopte delen van jezelf integreren, includeren en herinneren wie jij in pure essentie en heelheid bent. Zal je merken dat er een nieuw verhaal, (narratief) kan ontstaan en mag je ontdekken hoe jij op authentieke wijze expressie kan geven hieraan. Aan jouw hele zelf.

Deze ruimte is er voor jou als je:

Wilt zakken in je lijf; verbinden met de wijsheid van je lichaam
Al jouw gevoelens, emoties en sensaties wilt verwelkomen in jezelf
Jouw eigen draagkracht wilt versterken, waarbij je voelt dat je het wel zelf hebt te doen, maar niet alleen
Steviger in het leven wilt staan, niet bang om je behoeften en grenzen uit te spreken
Jouw kwetsbaarheid wilt verbinden met de kracht die in jou schuilt
Verlangt naar meer zachtheid en ontspanning
Meer lichtheid en speelsheid wilt ervaren in je leven
Op zoek bent naar diepgang en nieuwe perspectieven wilt verkennen
Bereid bent om op te blijven dagen voor je eigen proces
Je ‘voelt’ dat je hier hebt te zijn, op dit moment in je leven

Herken jij je in één of meerdere punten? Lees dan vooral verder hoe we hiermee aan de slag gaan!

We werken vanuit het verhaal dat je in het hier-en-nu vertelt,

via je lichaam èn via woorden

Werken vanuit het hier-en-nu, betekent dat we de intelligentie van je systeem volgen in wat zich in het moment laat zien in je verbale en/of fysieke verhaal. Aanvullend nodigen we uit tot het exploreren wat nog verstopt, vergeten of onderbelicht is.

Het werken met de ademhaling neemt daarom altijd een centrale plek in, in elk traject. Zowel tijdens sessies waarin we specifiek werken met de verbonden ademhaling, alsook in het volgen van de ademhaling tijdens gesprekken en integratiesessies. De ademhaling vormt namelijk een directe en eerlijke spiegel over wat er leeft in jou in het hier-en-nu. Hier bewustzijn bij brengen, maakt dat je kan verbinden met de delen van jezelf die je kent en delen die tot dan toe meer verstopt zijn geweest en welke weer geïncludeerd mogen worden.

Hierin zullen we altijd het tempo van je lichaam volgen als er iets om aandacht en erkenning vraagt, of juist om begrenzing (niet alles in een keer hoeven doorvoelen). Dit maakt het verschil tussen jezelf forceren dat je ergens naartoe of van weg moet bewegen (en jezelf daarna kwijtraken) versus het tempo van je systeem mogen volgen (en thuis komen bij jezelf). Wanneer je op deze manier leert afstemmen op jezelf, creëer je een veilige bedding ìn jezelf. Van waaruit je, in verbinding met je eigen kern, vol vertrouwen en levensenergie kan gaan bewegen en verbinden met de externe wereld.

Elementen

In een traject worden therapeutische bottom-up & top-down technieken met elkaar gecombineerd, zodat de volledig menselijke ervaring (sensatie, emotie, cognitie) kan worden aangesproken en geïntegreerd in jouw mens-zijn.

Bottom-up

Bottom-up technieken werken vanuit een lichamelijke (woordeloze) ervaring toe naar het uiteindelijk ook onder woorden brengen van en ondertitelen van deze ervaringen. Van onbewust naar bewust dus. Tijdens het traject, zal deze bottom-up werkwijze ervaren tijdens de verbonden ademsessies. Verbonden ademwerk nodigt je uit tot het zakken in je lichaam en te verbinden met alles wat hier leeft, waarbij de taal van je lichaam volledig de ruimte krijgt om te spreken. De adem kan alleen maar in het hier-en-nu aanwezig zijn en spiegelt daarmee op directe en transparante wijze via ons lichaam wat er op dit moment in ons speelt; hoe we ons verhouden tot onszelf en het leven. Na een ademsessie is er altijd de ruimte om je ervaring ook te ondertitelen via woorden. Dit draagt bij aan het integreren van je ervaring in je bewustzijn.

Top-down

Top-down technieken hebben het verhaal en woorden/gedachten als startpunt en van hieruit worden emoties en gevoelde sensaties verkend. De woorden die je gebruikt, weerspiegelen namelijk het referentiekader van waaruit jij betekenis geeft aan jouw ervaringen in het leven. Zowel aan jezelf (zelfbeeld, identiteit), alsook aan de wereld om je heen. Woorden doen ertoe, hebben de kracht om te helen, doordat ze erkenning geven èn we kunnen hiermee expressie geven aan onszelf. Nieuwe perspectieven verkennen via woorden en beelden, kunnen daarom een krachtig, duurzaam blijvend effect hebben in je leven. Des te meer in combinatie met ademwerk. We werken via de top-down wijze voorafgaand aan een ademsessie, na een ademsessie, tijdens de integratiesessies en de check-in's.

Integratie

Verbonden ademwerk brengt je vaak direct naar de kern waar het toe doet, maar het kan lastig zijn om dit mee te nemen je dagelijks leven in. Na een ademsessie is je systeem vaak open en ontspannen. Het geeft een opening om jouw waarheid te herinneren, wie je in de kern bent. In je dagelijks leven, zal je echter genoeg dingen meemaken die je systeem weer ‘laat sluiten’ door stress. Hierdoor vallen we als vanzelf vaak terug in oude overtuigingen en patronen. Om dat wat je tijdens verbonden ademsessies ervaart in te laten inslijten, heb je deze nieuwe ‘neurale paden’ vaker te herhalen. Middels de integratiesessies en support op afstand, wordt je hierin ondersteund. Zo ontmoeten de bottom-up en top-down werkwijze elkaar continu gedurende het traject.

de praktische informatie op een rijtje

Het 1-1 Traject

Het 1-1 Traject vraagt om een commitment van vier tot zes maanden aan jezelf en jouw proces. Het traject betreft een combinatie van:

Ademsessies van ± 1,5 uur op locatie in Rotterdam (circa twee- driewekelijkse frequentie), zodat je kan zakken in je lijf en je kunt verbinden met wat er op diepere lagen in jou leeft.
Integratiesessies van ± 45-60 minuten, zodat wat je tijdens de sessies ervaart ook leert implementeren in je dagelijks leven. Deze vinden doorgaans online plaats, zodat je omringt wordt ‘door het dagelijks leven’ terwijl je jouw ervaringen en inzichten hierin integreert, maar mogen zeker ook in de praktijk plaatsvinden.
Whatsapp support voor vragen en korte check-in’s, zodat je je tussen de afspraken door ook gesteund voelt.
Werkboek en reflectiekaartendeck (Check-in Cards), zodat je concrete handvatten hebt om in het dagelijks leven te verbinden met je behoeften.

Dit is het raamwerk vanuit waar we vertrekken. Vanuit onze kennismaking ontstaat een aanbod op maat, waarin we de precieze frequentie van de ademsessies en integratiesessies wordt vastgelegd. Dit maakt dat de investeringswaarde wisselt naar gelang de duur van het traject en de gekozen en/of geadviseerde hoeveelheid sessies. Om je hier vooraf een beeld bij te geven, kan je er hier meer over lezen.

Mogelijke ervaringen na het Traject

Mijn werkwijze focust zich niet op het behalen van een met je hoofd bedacht doel of resultaat. Wel onderzoeken we waar je naar verlangt en concretiseren we dit. We exploreren vervolgens hoe je je verhoudt tot hetgeen waar je naar verlangt. Hiervoor bieden ruimte aan het proces dat zich hierin heeft te ontvouwen om dit verlangen in het hier-en-nu te integreren. Voor welke veranderingen dat zorgt, is voor ieder uniek. Om je wel een idee/gevoel te geven bij ervaringen die je kunt hebben, volgen hierop enkele voorbeelden die slechts ter indicatie dienen:

In alles wat je ervaart, voelen dat het oké is, dat jij oké bent, in het omarmen van alle facetten van jouw mens-zijn. En dan bedoel ik niet eens een stemmetje in je hoofd dat horen zeggen tegen jezelf. Maar je lichaam die je dit subtiel vertelt, omdat ze voélt dat het zo is. Hoe groot of klein je ook bewust kunt verbinden hiermee.
Je voelt een verstevigde innerlijke bedding in jou, welke maakt dat je jezelf op veilige en compassievolle wijze kan vasthouden in het ervaren van al jouw emoties en lichamelijke sensaties.
Een toegenomen vertrouwen in jezelf, in je lichaam en ook in het leven. Waardoor je steeds meer en vollediger aanwezig kunt zijn en blijven in het hier-en-nu.
Je van daaruit kunt kiezen om hier op nieuwe manieren mee om te gaan, in plaats van dat je automatisch reageert op de manieren die je tot nu toe bekend zijn
Je voelt een verdiepte verbinding met jezelf, kan contact maken met delen van jou, emoties en sensaties waar je eerst niet bij kon komen of die je afwees.
Je ervaart een meer authentieke verbinding met andere mensen, juist ook doordat je helder in verbinding kunt blijven met jezelf. Hierin ervaar je meer compassie voor jezelf en anderen.
Jouw lichaamssignalen kan je vertalen naar concrete behoeften én jij kan hier op (non)verbale wijze uiting aan geven, waaronder het opmerken en uiten van je grenzen. Maar ook: weten hoe jij jezelf (met hulp van anderen) kunt ondersteunen op momenten dat je je overweldigd voelt.
Je ervaart meer ontspanning en ruimte in je lichaam en geest.
Je lichaamsbewustzijn is vergroot en je waarnemingsvermogen verfijnd. Hierdoor kan je (nog) meer genieten van al het moois dat in het leven te ervaren is. Het grote en natuurlijk het kleine.
Je bent meer aanwezig IN het leven.

Van verlangen tot realiteit

Hoe nu verder?

3. Kennismaking

Je komt langs in de praktijk voor een vrijblijvende kennismaking. We verbinden met het verlangen dat in je leeft, bespreken eventuele onduidelijkheden en behoeftes met elkaar. Naast de verbinding, is het ook belangrijk te verkennen of mijn werkwijze aansluit bij jouw hulpvraag. Indien de kennismaking leidt tot het opstarten van een traject vervallen de kosten van deze kennismaking. In het geval de kennismaking niet leidt tot het opstarten van een traject (om welke reden dan ook), bedraagt deze kennismaking €95,-

Let's connect - Taking the first step

Vul onderstaand formulier in om je interesse te tonen in het traject. Kayla neemt dan binnen enkele dagen contact met je op om het aanmeldformulier door te sturen. Zodra je deze volledig ingevuld hebt, plannen we een kennismaking in. Indien de kennismaking leidt tot het opstarten van een traject, vervallen de kosten van deze kennismaking. In het geval de kennismaking niet leidt tot het opstarten van een traject, bedraagt deze kennismaking €95,-.

Veelgestelde vragen

Wat is mijn investering in het traject?

Om duurzame veranderingen te ervaren die blijvende effecten hebben, zal dit om een commitment in aandacht en tijd vragen. De sessies zullen bijdragen aan het in gang zetten van transformatie, maar de daadwerkelijke verandering vindt plaats in het integreren hiervan in je dagelijks leven. Hiervoor is het belangrijk dat je bereid bent om actief betrokken te zijn bij je eigen proces en je ook buiten de sessies blijft opdagen voor jezelf, op een voor jou passende manier. Kayla zal je hierin ook ondersteunen op afstand; er is hierdoor een frequente betrokkenheid bij jouw proces. De financiële investering nodigt tevens uit tot deze commitment, maar wel op zo’n manier dat het je stimuleert om op te blijven dagen doordat je effecten wilt zien van de investering die je doet en het Kayla anderzijds de middelen geeft om je hierin te blijven ondersteunen. De investeringswaarde verschilt naar gelang de hoeveelheid sessies binnen het traject. Vind je het fijn om hier een concreter beeld bij te hebben? Dan kan je daar op deze plek meer over lezen. Betalen in termijnen per maand is altijd een mogelijkheid.

Mocht de investering financieel gezien niet haalbaar zijn voor je, geef dit dan aan in het aanmeldformulier. Dan kunnen we tijdens de kennismaking altijd samen brainstormen over wat wel haalbaar is.

Op welke dagen vinden de sessies plaats?

Naar gelang beschikbaarheid en type sessie, worden de afspraken ingepland op maandag, dinsdag, vrijdag of zaterdagochtend.

Waar vinden de afspraken plaats?

De integratiesessies vinden veelal online plaats. Je ontvangt een link naar de meeting.
De ademsessies vinden plaats in de praktijkruimte van Yamaia. Het adres is: Adrianalaan 382 te Rotterdam (Schiebroek).
Je kan gratis parkeren direct op de parkeerplaatsen voor de deur of in het omliggende bedrijventerrein.
OV in de buurt: Bus 174 (10 min lopen), Tram 8 (13 min lopen), Metro E halte Rodenrijs (circa 15 min lopen)
Eerste keer bij Yamaia? Als je bent aangekomen, kan je direct bij binnenkomst plaatsnemen op de gele banken. Kayla komt je daar ophalen bij aanvang van de afspraak.
Moet je naar het toilet bij aankomst? Loop dan even verder de gang in. Aan je linkerzijde vindt je een toilet.
Gaat de deur niet automatisch open? Stuur Kayla dan even een appje dat je er bent: +31639813019

Wordt deze vorm van hulp vergoed?

Het is niet mogelijk om dit traject vergoed te krijgen vanuit je zorgverzekering. Sommige werkgevers stellen wel financiële middelen beschikbaar voor een desbetreffend traject. Hier kan je zelf naar informeren.

Ben je zelfstandig ondernemer en dient het traject als leertherapie en/of supervisie, kan je dit mogelijk als bedrijfskosten opgeven en/of de BTW terugvragen. Hiervoor kan een zakelijke factuur worden gemaakt. Het is jouw verantwoordelijkheid hierin zelf een passende keuze te maken.