Individuele ademsessie
De adem als spiegel
De adem kan alleen maar in het hier-en-nu aanwezig zijn en spiegelt daarmee via ons lichaam wat er op dit moment in ons speelt; hoe we ons verhouden tot onszelf en het leven.
Inademen gaat over het innemen van je eigen ruimte en het verbinden met jouw levenskracht; het leven letterlijk tot je nemen via de adem. Je eigen ruimte helemaal mogelijk uitvullen en contact mogen maken met je vurige Nee, voelbaar tot in je buik. Maar ook jezelf, je gepassioneerde Ja en jouw gevoeligheid helemaal kunnen ontvangen, voelbaar tot in je hart. Verbinden met en ontvangen van liefde voor jezelf en liefde voor anderen. Inademen gaat over expansie, het openen van onszelf voor onze eigen levensstroom, ontvangen en aannemen van dat wat er is.
Uitademen gaat over het loslaten van controle, toevertrouwen en overgave. Mogen rusten in jezelf en een bedding voelen waaraan jij jezelf en jouw kwetsbaarheden aan kunt toevertrouwen. Steun en gedragenheid voelen en daarmee ook het gemis hiervan verwelkomen. Uitademen gaat over ontspannen, in jezelf mogen keren (sluiten, kleiner worden) en rusten.
Doordat je tijdens een ademsessie wordt uitgenodigd om in een continue stroom te blijven ademen, fungeert dit als een vergrootglas voor hoe jij je in het dagelijks leven verhoudt tot de thema’s rondom het in- en uitademen. De adem biedt hiermee een directe en transparante spiegel van jouw proces: waar ontvang jij jezelf al volledig en waar ben jij jezelf nog wat vergeten en mag je weer aan herinnert worden.
Aanmelden individuele ademsessie (1,5-2 uur)
155,- (incl. BTW).
Vul onderstaand formulier in om je aan te melden voor de individuele ademsessie, waarin je de kracht van verbonden ademwerk kunt ervaren, met volledige aandacht voor jouw persoonlijke proces. Nadat je het aanmeldformulier hebt ingevuld, neemt Kayla op korte termijn contact met je op om de afspraak in te plannen.
Indien het je eerste ademsessie is bij Yamaia, hebben we iets langer de tijd nodig voor de uitleg van de ademsessie. Een eerste afspraak duurt daarom 2 uur (zonder dat je hier een meerprijs voor betaald). Indien je al vaker hebt geademd met Kayla, heeft deze sessie een duur van circa 1,5 uur.
"Ademen bij Kayla is voor mij een feestje. Mijn systeem voelt zich helemaal veilig om onder haar leiding in mijn innerlijke diepten af te dalen, daar waar het spannend is, waar ik ben weggetrokken. Ik voel me ontzettend gedragen, gezien en aangemoedigd om te openen in mijn eigen tempo”
Opbouw verbonden ademsessie
Aankomen en landen
We nemen een moment om te landen in de ruimte. Vervolgens staan we kort stil bij het verlangen wat in het hier-en-nu in je leeft. Dit formuleren we tot een intentie: hetgeen waar je je zelf aan wilt herinneren tijdens de ademsessie. Indien het je eerste ademsessie bij Yamaia is, zullen we wat langer de tijd nemen voor het voorgesprek, onder andere doordat we voor het eerst kennis maken met elkaar en je meer uitgelegd zult krijgen over de wijze waarmee Kayla werkt met de bewust verbonden ademhaling. Daarom heeft een eerste afspraak een duur van 2 uur (i.p.v. 90 minuten).
Verbonden ademsessie
Hierna starten we met de ademsessie. Deze is opgedeeld in twee fasen: de actieve fase (30-45 minuten) en de integratiefase (15-20 minuten). Tijdens de ademsessie lig je op een matras. In de actieve fase zal je ademen middels de bewust verbonden ademtechniek. Ademhaling includeert: door te blijven kiezen om op (zachte) wijze te ademen met wat je tegenkomt, kan je wat al bekend is gaan verbinden met wat nog onbekend of nieuw is. Hierdoor integreer je jouw volledige mens-zijn doordat je via het blijven inademen Ja zegt tegen de hele polariteit, tegen het hele spectrum van ervaringen: het licht en donker, openen en sluiten, kleine en grote en nog zo veel meer. Tijdens de integratiefase laat je de actieve ademtechniek los. Je krijgt een dekentje over je heen en een oogmaskertje op, zodat je nog meer naar binnen kunt keren terwijl je comfortabel op het matras ligt. In deze fase hoef je niks te doen; je ontvangt simpelweg en pakt je ervaring uit.
Afronding
Na de integratiefase wordt je weer terug begeleid naar de ruimte. Je komt je langzaam weer rechtop het matras zitten of verplaatst je naar de stoel. Terwijl je wat water of thee drinkt, kan je je ervaringen opschrijven in je meegebrachte notitieboekje en/of delen met Kayla. Mogelijk geeft Kayla je nog wat terug over het adempatroon dat zich liet zien tijdens de sessie en geeft ze je van hieruit nog een kleine oefening mee naar huis. Na een ademsessie is het fijn als je dag niet meer gevuld is met allerlei 'moetjes', maar je de tijd en ruimte hebt om te verwerken wat de ademsessie in beweging heeft gezet. Drink genoeg water (ten minste 1,5 liter) en vermijdt alchohol en/of andere middelen.
Veelgestelde vragen
De wijze waarop Kayla geschoold is in verbonden ademwerk, maakt dat dit in principe voor alle doelgroepen toegankelijk is. Wel zijn er bepaalde doelgroepen waarbij het belangrijk is om van tevoren even extra contact over te hebben, omdat dit mogelijke een contra-indicatie betreft of om extra afstemming vraagt. Dit zijn:
- Recente operaties
- Astma/longpatiënten
- Senioren
- Hartpatiënten
- Zwangere vrouwen
- Mensen met overgewicht
- Chronische vermoeidheid
- Psychose-gevoeligheid
- Actieve (C)PTSS (herbelevingen e.d.)
Als er belangrijke informatie is waar Kayla van tevoren van op de hoogte moet zijn, stuur met dan even een mailtje via kayla@yamaia.nl of app naar +31639813019.
Tijdens de ademsessie kan Kayla je ondersteunen middels aanraking en gebruik van drukpunten. Je kan het vooraf via de mail/app aan haar aangeven als je dit niet fijn vindt of het vanwege een fysieke blessure niet handig is.
Individuele sessies
- De individuele ademsessies vinden plaats in de praktijkruimte van Yamaia. Het adres is: Adrianalaan 382 te Rotterdam (Schiebroek).
- Je kan gratis parkeren direct op de parkeerplaatsen voor de deur of in het omliggende bedrijventerrein.
- OV in de buurt: Bus 174 (10 min lopen), Tram 8 (13 min lopen), Metro E halte Rodenrijs (circa 15 min lopen)
- Eerste keer bij Yamaia? Als je bent aangekomen, kan je direct bij binnenkomst plaatsnemen op de gele banken. Kayla komt je daar ophalen bij aanvang van de afspraak.
- Moet je naar het toilet bij aankomst? Loop dan even verder de gang in. Aan je linkerzijde vindt je een toilet.
- Gaat de deur niet automatisch open? Stuur Kayla dan even een appje dat je er bent: +31639813019
Vooraf
- Trek comfortabele kleding aan die niet strak zit: geef je lijf de ruimte om te kunnen ademen (comfort boven looks! Liever een lazy joggingsbroek dan strakke spijkerbroek). Een paar laagjes kleding is fijn, zodat je iets aan of uit kan trekken afhankelijk van jouw lichaamstemperatuur. Neem sokken mee (ook in de warmere maanden).
- Ga niet met een volle maag de sessie in, dit ademt niet prettig. Een lichte maaltijd kan prima en zorg er anders voor dat er voldoende verteringstijd tussen heeft gezeten.
- Kom op tijd aan op de locatie (minstens 5 minuten van tevoren), zodat je alvast wat kan landen.
Neem mee
- Eigen notitieboekje en pen
Naderhand
- Drink minstens 1,5 liter extra water
- Het is fijn om de rest van de dag een rustige agenda te hebben
Individuele sessies
Naar gelang beschikbaarheid en type sessie, worden de afspraken ingepland op maandag, dinsdag, vrijdag of zaterdagochtend.
Het is niet mogelijk om de dienstverlening van Yamaia vergoed te krijgen vanuit je zorgverzekering. Sommige werkgevers stellen wel financiële middelen beschikbaar voor desbetreffende ondersteuning. Hier kan je zelf naar informeren.
Ben je zelfstandig ondernemer en dienen de sessies als leertherapie en/of supervisie, kan je dit mogelijk als bedrijfskosten opgeven en/of de BTW terugvragen. Hiervoor kan een zakelijke factuur worden gemaakt. Het is jouw verantwoordelijkheid hierin zelf een passende keuze te maken.